KOOKWORKSHOP

Waar: GC Esseghem, Leopold I straat 329, 1090 JETTE
Uur: 19u30 – 21u30
Wat: Pannekoeken ... Verrassend lekker!

Iedereen welkom! Bijdrage: € 5 / deelnemer

Inschrijven tot uiterlijk 7 februari 2016: nancy.goyers@matexi.be – 0476/78.67.78

Rug in beweging

Rugklachten zijn de meest voorkomende klachten in de westerse samenleving. We willen je graag op weg helpen om rugproblemen te voorkomen en/of op een goede manier aan te pakken.

Deze lessenreeks (workshops) bestaat uit 4 avonden met telkens een ander thema. We focussen ons op correct en rug vriendelijk uitvoeren van dagdagelijkse taken en het aanleren van de basisoefeningen van core stability training.
Iedereen kan deelnemen aan deze sessies, uitgezonderd patiënten met acute rugklachten.

Wanneer: op 26/2 + 4/3 + 18/3 + 25/3 om 20 uur
Waar: gemeenschapscentrum Op-Weule, Sint Lambertusstraat 91, 1200 Brussel.
Breng mee: een matje of een strandhanddoek
Prijs voor de hele reeks: voor kwb- en CM-leden: € 25, niet leden betalen € 45 euro
Inschrijven bij: Raf Beyns : 02 771 58 74 of 0478 67 96 11 raf.beyns@skynet.be
Max. 20 deelnemers. Je bent ingeschreven zo gauw het deelnemingsbedrag op de rekening is gestort: kwb-SLW: BE85 7995 1590 4606, p/a Tweehuizenweg 67/2, 1200 SLW.

Bloesemtocht op Paasmaandag - 28 maart

Inspirerende wandeling in Bierbeek. De tocht gidst je doorheen een prachtig ontluikende natuur met de nodige aandacht voor duurzaamheid. We komen langsheen initiatieven met een ‘boodschap’: bezoek aan de psychiatrie van Bierbeek en Salve Mater Lovenjoel. De opbrengst gaat naar het lokaal vluchtelingenproject. 

Afspraak: ’t Stichelke, Kerkstraat 2a, 3360 Lovenjoel Paasmaandag 28 maart. 

Vertrekuur: 14.00u. Inschrijven voor 21 maart via pol.arnauts@compaqnet.be. 

Deelname: € 3 voor kwb-leden; € 5 voor niet-leden - max. inschrijvingsbedrag per gezin = € 10 voor kwb-leden; € 15 voor niet-leden, een verrassing inbegrepen. 

Betaling gebeurt ter plaatse.

Werkgroep armoede

woensdag 13 april 20.15u , Sobieskilaan 20 te Laken.

Week van de Rechtvaardigheid 1-5 mei

We zoeken initiatieven, organisaties en verenigingen, die mee willen nadenken rond rechtvaardigheid in Laken of Jette. Dit naar aanleiding van 125 jaar Rerum Novarum: 125 jaar lang werken aan sociale rechtvaardigheid.

Tijdens die week willen we elkaars organisaties beter leren kennen en elkaar uitdagen om een stap verder te gaan in rechtvaardigheid. We willen onze initiatieven van solidariteit wervend in de kijker zetten en kruisbestuiving mogelijk maken. Verder zullen we samen onderzoeken waar meer structurele solidariteit nodig is en Thema’s die te maken hebben met onrecht bundelen richting beleid. Tenslotte willen we ook onze vrijwilligers bedanken en ook nieuwe organisaties betrekken!

Een aantal voorstellen worden alvast besproken op woensdag 24 februari om 20 u– Felix Sterckxstraat 58 te Laken: Solidariteitsdebat, RN-viering , Sociale film, Repaircafé, weggeefkast, garage verkooptocht, rechtvaardigheidswandeling,… Wens je mee te doen, graag een seintje via pol.arnauts@compaqnet.be

Bezoek Geuzemuseum

Zaterdag 5 maart om 11u - Bezoek Openbrouwdag- Geuzemuseum o.l.v. Gids Pol Van Beeck.

Adres: Gheudestraat 56 te Anderlecht (metro Zuidstation)

Meer info: http://www.cantillon.be/br/2_14

Koken met Nancy en Ingrid

Dinsdag 9 februari om 19.30u in GC Essegem, 

Leopold I straat 329 te Jette.

Inschrijvingen voor zondag 7/2 - 20u via nancy.goyers@matexi.be

Meer info volgt!

Loop Je Fit - Start To Walk

© Jacques Lagaese

Ben je een beginnende loper? Dan is er ‘Start to run’ Onder de vleugels van een ervaren sportbegeleider leer je in 10 weken tijd volgens de beproefde start-to-run’-methode 5 km lopen, ongeacht je leeftijd en basisconditie.

Ben je al een loper? Maar loop je liever in groep? Tijdens het joggen vind je motiverende tips en schema's die op jouw niveau aansluiten. Voor beginners lopen we van 5 naar 8 km . Voor gevorderden van 8 km naar 10 km! De groep vertrekt samen en splitst op per niveau. Deelnemers krijgen via mail wekelijks tips toegestuurd.

© Jacques Lagaese

Hou je het liever rustig? Dan hebben we ook ‘Start to walk’: Wandelen helpt mee hart- en vaatziekten en suikerziekte te vermijden. Het voorkomt overgewicht , verlaagt het cholesterolgehalte. Bewegen heeft een versterkende invloed op botten en spieren. Bovendien zorgt voldoende bewegen voor een betere fitheid, en treedt vermoeidheid minder snel op. We strekken gedurende een uurtje de benen in het park. Elke week is er een kleine variatie in het parcours. Ondertussen maken we afspraken over georganiseerde wandelingen in het weekend.

Kindersport in het park: Niets is leuker dan een verkwikkend uurtje sportief bezig zijn in de groene omgeving van een park! De lesgevers bedenken leuke spelletjes en uitdagende opdrachten voor kinderen die nog even willen uitwaaien. De ouders zijn tegelijkertijd bezig met Loop je Fit of Start to walk.

© Jacques Lagaese

Wanneer: 

Loop je fit: elke woensdag en vrijdag van 17.02.2016 - 27.05.2016 van 18u tot 19u,gratis proefles op 17.02.2016.
Start to walk en Kindersport: enkel op woensdag van 17.02.2016 - 27.05.2016 van 18u tot 19u
Info-avond op woensdag 3 februari om 20u in GC Essegem Sportbeleving in Brussel: ontmoeting met ‘Les Gazelles’

Waar: 

Boudewijnpark Jette. Afspraak op de parking achter het station van Jette

Voor wie: 

Voor iedereen die aan zijn conditie wil werken!

Leeftijd: 

Iedereen is welkom

Extra info: 

Lopen en Kindersport:15 EURO | KWB-leden 5 euro- Wandelen: 5 EURO, gratis voor kwb-leden

Een samenwerking van kwb Laken-Jette met: 

GC Essegem, CM, VGC Sportdienst, Brussel loopt